如何让孩子从“网瘾”中走出来?

在日常生活中，“瘾”通常指的是，即使知道某个行为可能造成的不良后果，人们仍然持续地重复这种行为。除了广受讨论的网络游戏成瘾以外，网瘾还包括：网络色情成瘾、网络社交成瘾、网络购物成瘾等。
  01网络成瘾的原因有哪些？


社会大环境的影响：

随着高科技的出现，网络除了满足我们正常工作、学习、沟通、社交之外，开发者也始终不忘对游戏和娱乐项目的开发，惊险的网络游戏、激情的色情电影和有趣的网络聊天等等，最大的满足了青少年的心理需求。


家庭因素：

一方面，家长因工作忙，没有时间照顾，或是父母本身就是网迷，更加滋生了孩子上网的欲望；另外，很多家长无法分辨孩子到底是正常的上网还是网瘾，不分青红皂白的责骂、或多使用暴力，甚至放弃对孩子的教育。导致孩子精神压力大，越需虚拟空间满足心理需求。


满足感缺失：

网瘾的大部分人群都会出现学业失败，导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。
 
02作为家长，可以做些什么？


正确认识：

一是很多家长把网络成瘾归结为青少年个人品质问题，从而忽视了孩子的内心诉求。研究发现，网络成瘾的原因一般是由于内心诉求得不到满足或者理解。

二是作为家长要认识到，孩子作为家庭的一份子，ta的问题可能提示着家庭出现异常，而改变这一切需要家庭成员共同努力。

三是网络成瘾的青少年并非一无是处，家长需要全面地看待孩子，寻找孩子的闪光点，从而帮助改善网瘾问题。


做好家庭依靠：

亲子关系的质量对青少年网络成瘾程度有着很大影响。有研究显示，父亲在孩子社会性发展、形成自控能力、与母亲共同教养孩子方面都有着不可替代的作用。母子关系则主要是通过影响孤独感而间接影响青少年网络成瘾程度。


制定规则：

在家庭和学校中，家长和老师需要对孩子上网进行监督，建立规则和边界。
 
03心理治疗方法


认知行为疗法：

认知行为疗法是一种以问题为导向的心理治疗方法，这种方法通过个体回想其对事情的构建过程，纠正不良认知和附加行为，使其得到新的意义，从而达到治疗目的。现证实验研究证明认知行为疗法对于网络成瘾戒断有较好疗效，但治疗周期可能达三个月或更长，需坚持治疗。


理性-情绪疗法：

属于认知行为疗法的一个分支，也隶属于其ABC理论。即我们可以将激发事件记为A，将事件导致的情绪与行为记为C，将个体对这一事件的认知与评价记为B。学会识别自己的情绪并发现情绪背后的认知，纠正自己的错误认知，是改变的第一步。在这个过程中可以主动寻求外界力量的支持。


团体治疗理论：

心理问题、行为障碍以及各种适应障碍都是在人际交往中或特定的社会环境下产生、发展和维持的，那么解决这些问题就必须通过集体关系的功能来实现。研究指出在团体治疗前后，网络成瘾个体自我驾驭感量表及生活目的测验量表评分均有明显改善。

编辑：办公室