主要的网瘾干预办法

主要的网瘾干预办法

1、思想调控法思想调控法，即采用"自控"与"他控"的办法，消除学生对网络的依赖，引导其思想向着积极的方向发展。自控即学生运用自己本身的能力对自己的思想进行控制；他控即外界一般指高校教师采取的调控方式，自控在思想调控中属于学生在调节自我情绪时，选用的途径为自我教育或是自我约束等方法。他控在思想控制中属于他人选用合理科学的方法对网瘾学生加以调控的办法，一般可以分为思想矫正法与激励调控法。可以通过主动交流一步一步激励沉迷网络的学生要为实现自己远大的目标和理想远离网络游戏，用思想去说服学生调整迷恋网络的心态从自身出发，提高修养和思想觉悟，减轻对网络的迷恋，引导学生自我批评、克制以及总结,更好的运用网络。

2、行为干预法行为干预法,即采用阻止或者是直接替代的方法去干预网瘾的过程。通常,行为干预法方式多种多样。
一是为学生构建新的行为模式，采用体育运动法或代替管制法等健康、规范的行为去替代网瘾;
二是调控上网时间或频率,如消退法或刺激控制法等,一步一步将学生上网激情消退掉;
三是自我控制法，学生通过主动调控自我情感和生理活动逐渐改变沉迷网络的不良习惯，常见的方法有音乐陶冶法静默法等，比较特别且具有的特色的就是静默法。静默法属于自我心理干预法,能够有效放松自我。静默法就是个体将自我意识或是注意力集中于一个点、客体或声音等而达到的一种训练，采用静默法,能够放松个体的精神、提高自我领悟能力，逐渐达到随意调控自我心理活动的境界。此方法简单易学,对于大学生来说，非常实用，只需要找一个安静的地方，能够以最舒服的姿势坐下，保持呼吸通畅即可,将眼睛紧闭，将注意集中于-个简单的声音或做一个简单重复的动作等就可以完成静默法。静默法的真正目的在于减缓练习者的紧张和焦虑情绪,逐渐放松身心,提高自信心并掌握自我调控心理的方法。

3、心理介入法
(1)心理辅导法，就是为了帮助受辅导者克服现状、改变不良的生活习惯及意识，正确的认识自我而在其与心理辅导者之间建立一种和谐的心理咨询功能的关系，在此处的心理辅导，主要以社区心理辅导和高校心理辅导为主。创建稳定有效的专业的心理辅导渠道:定期测试网瘾学生的心理，及时发现其心理变化情况并对其进行相应的心理辅导，调整其认知、矫正其行为，从多方面入手及时对有迷恋网络倾向的学生给予帮助，减轻其对网络的痴迷度帮助他们找到快乐的办法。

(2)网络心理危机监控法。通常,患有网瘾的学生会存在心理危机，主要有四种比较典型的危机：在内心孤独和努力寻求支持的冲突下产生盲目的心理、在追求理想世界和满足现实世界的冲突下产生逃避的心理、在实现个人价值和承担社会责任的冲突矛盾下会产生自责的心理、寻求个体独立性和依赖网络的冲突下产生的迷失心理。"所以，应用心理介入法对网瘾实施心理监控，在及时发现有四种危机的出现的迹象时,即刻展开预防矫正心理工作。
主要的网瘾矫治办法

1、思想疏导法对沉溺网络的学生进行思想上的疏导十分重要。具体有以下三个措施。

思想分导:针对具体情况，对学生思想上的多个症结分散、分步、分头疏导，学生之所以沉迷网络，往往是多种矛盾思想交错汇集的结果。面对纷扰繁杂的众多思想，分轻重、按顺序对其进行疏导能达到事半功倍的效果。

思想利导:深入了解学生网瘾形成和发展的过程和趋势,准确把握学生的心理、思想、性格、行为等特点，结合具体的校园、社会、时代环境把握时机对学生的思想因势利导，促便学生的思想向健康向上的方向发展，这种方法充分考虑到不同大学生网瘾成瘾、程度、特点等的不同，具
体问题具体分析，通过敏锐的洞察力和准确的判断力有针对性地解决学生上网成瘾的问题，能取得良好效果。

思想引导:引导沉迷网络的学生积极主动地实现思想认识上的转变，最终达到行为上的改变。在实际操作过程中，可以举出沉迷网络造成不良后果的例子，引导、鼓励学生对此展开讨论尤其鼓励有网瘾的学生积极思考，表达自己的立场和想法。通过不同思想、观念的交换、碰撞，学生们相互启发、相互学习，能更深刻地认识到沉迷网络的危害找到戒除网瘾的更科学合理的方法。

2、心理矫治法心理矫治是另一个重要的防治学生网瘾的方法。
首先要对自我意识进行矫正。自我意识指的是行为主体对自己的个性特点、心理特征、行为模式等的认识和评价。沉迷网络的学生往往缺乏对自我的正确评价,缺乏自信,没有克服困难的勇气和信心。在对学生沉迷网络的行为进行矫治时，要协助学生正确认识自我，对自己沉迷网络的原因进行反思，从而针对原因寻找到解决方法，增强克服网瘾的信心和决心。

其次要加强对有网瘾学生的心理健康教育。沉迷网络的学生往往在心理上存在一定程度的问题;高校应当采取多种措施提高学生的心理健康水平。可以开展心理健康的专门课程，也可以组织主题讲座,还可以建立心理健康教育网络平台，将多种方式有机结合起来，建立起学生心理健康教育防治体系。此外,建立学生心理健康的预警机制十分重要,要时刻保持对学生心理健康状况的监督,培养学生积极乐观的生活态度,降低他们沉溺于网络的可能性。

最后将思想教育和心理治疗有机结合起来,促使学生在思想认识和心理健康上同时实现积极转变。

编辑：办公室