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为什么青少年网瘾问题需要重视?  

时间:2022-09-15 09:17:47 来源:办公室

孩子网瘾形成没有直接外界诱因, 而是从小到大慢慢形成的习惯和最早期表现。一般在学业不是特别紧张的时候往往被家长忽视。但当学习压力突然增大, 比如上了高中, 孩子不能掌控上网, 打游戏的时间而影响学习时, 父母才意识到问题的严重性。 这种网瘾通常会引起情绪, 行为问题, 甚至引发紧张的家庭关系。

第一, 网络占用了本来用于学习, 运动, 爱好, 朋友交际的时间。 这些孩子往往不能很好的完成这个阶段的人生任务, 比如从孩子到成人, 从学业到工作, 从依赖父母到独立生活的顺利过度。 他们的大脑尚未完全发育成熟, 相对成人来说缺乏成熟合理的“判断力” 和“自制力”。想象一辆高速行驶的汽车, 没有很好的刹车系统, 很容易失控。

第二, 虚拟世界停止后在真实世界中产生的不适和戒断症状: 游戏停止后, 无限制的兴奋, 冒险, 成功瞬间消失, 不得不重新回到他们所 “不熟悉, 不喜欢的, 没有信心的, 没有动力,无聊的”真实世界。从而形成一个让他们越来越脱离现实世界的恶性循环。

第三, 数字年代的青少年看待和理解社会活动是建立在一种“马上立刻拥有和获取(Instant Gratification)” 的角度和基础之上的:他们从来没有, 很少, 或有限的, 理解和掌握多方面看待社会的角度。他们很少有能力, 意愿和需求, 去接受那些缓慢的过程和延缓的满足感。他们对工作, 努力奋斗和与之带来相应结果的联系往往有带有完美主义, 理想主义, 和不现实的理解和期望。
 
父母在处理孩子网瘾时的挑战?
很多父母在他们自己的成长过程中没有经历过数字时代的生活, 对现在这些日新月异的科技, 应用程序, 以及它们对孩子心理成长的影响缺乏了解。与传统家庭结构相反, 家庭结构中的世代层次结构, 力量和知识出现了不平衡甚至反转。人类历史上第一次出现了新生代掌握了比前面一代, 甚至两代更多的信息和知识。 

 
父母到底该/能做什么?

处理网瘾最有效的方法是预防, 预防,再预防。一旦形成了网瘾, 治疗就变成了一个非常艰巨的任务。根据你孩子的年龄阶段, 对网络科技的依赖程度, 打游戏的严重性, 父母应该采取不同的措施。如果孩子还小, 那就应该至少从现在就开始注意培养良好的使用电子设备的习惯。孩子一点不用社交媒体, 或打游戏在这个数字时代几乎是不可能的。那问题的本质就在于, 培养合理, 健康的电子设备的使用习惯, 而不是以一味的 ”严格约束“。

对于稍微大一点的孩子, 或者已经开始有一定程度对电子设备的依赖, 父母需要细致观察以下这些网瘾的早期迹象:没有网络时, 时刻惦记网络。需要越来越多的时间花在网络上来获得满足。反复不成功的尝试削减花在网络上的时间。用上网/打游戏来做为逃避现实和应对负面情绪的方法。因为上网对其它人说谎。厌学, 疏远家人, 朋友, 影响正常的学习, 生活, 社会活动和家庭关系。

而对于再大一些的青少年, 尤其是初, 高中阶段的严重网瘾患者, 治疗起来就相对困难很多。这种情况应该从多角度, 长期的对孩子进行支持, 理解, 关心, 陪伴和治疗。具体建议如下: 

第一, 也是最重要的一点是父母的积极参与。 不花时间跟孩子一起成长, 经历, 仅仅希望给孩子讲"道理", 希望他们自己做出改变, 往往非常困难。
“想要解决一个问题, 最好是先成为问题的一部分, 从孩子的角度去了解他们, 而不是完全用自己成人的主观理性思维来要求孩子, 与孩子建立盟友关系, 取得信任至关重要, 而不是强迫与对立”。根据孩子的性情,性格, 父母自身的性格, 家庭关系, 社会环境等因素, 父母需要从以下这些因素中找到他们沉迷于网络的个性化原因。在一个虚拟的社交环境中发泄自己的情绪。实现自己虚幻的梦想。没有极限的新颖性。现实中无法实现的成就感。没有风险的冒险, 探索。没有任何代价的侵略性, 打斗, 战争。深层次灵魂的挑战。不受约素的独立人格表现。朋友间的影响和社交压力。很多父母都忙于自己的事业, 工作, 没有时间考虑, 理解孩子的情绪问题。一个不了解网络科技, 数字媒体, 和青少年心理的父母很难与孩子进行有效的深度交流。孩子往往在内心深处觉得父母并不理解和了解他们, 而产生抵触情绪。

第二, 发展其它健康的兴趣和爱好, 比如体育运动, 来取代社交媒体, 打游戏。 生物学上理解的网瘾属于一种 "奖励缺失综合症"。与网络虚拟世界相比, 很多真实世界的活动, 对于已经沉迷于网瘾的青少年来说太过于无聊。 如果没有形成一种长期的爱好和习惯, 很难引起他们"立刻“的兴趣。 父母需要理解, 用其它活动取代网瘾将需要很长时间慢慢培养。这种培养不仅仅体现在金钱, 时间上, 更多的需要父母身心的投入。

第三, 注意观察孩子的情绪, 行为, 人际关系的细微变化。长期的网瘾, 还是突然网瘾行为的变化?

第四, 行为治疗。用以下步骤帮助孩子建立规律, 健康和平衡的电子设备使用习惯。

1.    把不规律的网瘾, 打游戏逐渐控制为规律的使用, 比如固定的时间段。

2.    在有规律的前提下, 逐步减低使用网络, 打游戏的时间。如过可能, 同时用其它的奖励方式和兴趣爱好来替换/取代那些被削减的曾经花在网络上的时间。

3.    保持新的健康习惯。

4.    防止复发。

编辑:办公室

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